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前列腺按摩法 2017-08-21 09:50
点击: 来源:赤峰协和男科医院 编辑日期:2017-08-21 09:50

  前列腺是男子的“专利”器官,由于它像卫兵一样排列在膀胱的前面,故命名为前列腺。当包绕尿道的前列腺长期处于超负荷运转,加上秋冬身心疲惫、抵抗力下降,就容易招致致病微生物的侵害,引起尿后余沥或尿意不尽的持尿症状及会阴部的不适,就像关不紧的“龙头”。

  腹部、大腿和臀部的易筋之法可以使前列腺得到良性治疗。

 

  活筋法:

 

  1、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

 

  2、走模特步。就是直线路,这样会对会阴有一个良性刺激。

 

  3、鸭子步。就是两脚分开,蹲下,双手抱于颈后,然后尽力向前走,这时候人会开发潜能,使髋部得到平时不能的锻炼。

 

  拉筋法:

 

  平时每天早上起床后做马步、弓步、仆步、歇步等各49次,会对阴部筋有一个良性牵拉。

 

  抻筋法:

 

  1、站立提踵,当脚跟提到高点时,小腿收紧、做提肛、尿尿感的动作。每组30次,每日早晚各一组,效果很好。

 

  2、每日早晚按摩会阴100次,意守丹田后引气至会阴,收缩会阴10多次,会阴有热感即可。一般来说,一个月后症状就会有很大的好转。

 

  此外,可食疗也是很好的配合方法。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等,对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时,要多喝开水,多吃新鲜水果、蔬菜,少吃高脂肪饮食,戒烟酒,少吃辛辣食品。

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