改革开放以来，国民的经济收入在不断的飙涨，生活过得好了，但健康问题反而越来越突出了，男性不育就是其中的代表。数据统计：自70年代起，我国男性不育症的人数开始大幅度增长，不育症群也逐渐年轻化，偏爱白领上班族。

　　专家指出：精子质量差是造成男性不育主要的病因，因此，治疗男性不育，补精子、提高精子质量是关键!那么精子活力不够怎么办？在日常生活中，常吃一些食物可以有效提高精子质量，滋补精子。

　　多吃富含“锌”的食物可以补精子，提高精子质量。

　　“锌”是合成荷尔蒙的必需营养素，缺锌容易引起性功能障碍和弱精症，补锌可预防性器官发育不全和弱精症，有效提高精子质量。

　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物含锌量很少，推荐补锌食物：动物肝、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼。

　　精子活力不够怎么能办？多吃富含“硒”的食物可以补精子，提高精子质量。

　　“硒”是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，缺硒可致精子生成不足、降低精子活性。硒还是好的抗氧化剂，缺硒降低男性生育能力，补硒可以有效提高精子质量。

　　含硒量高的食物：芝麻、动物的肝、肾、大蒜、蘑菇。