性生活当中如果男人的勃起功能出现了严重的问题，那么是无法顺利完成性生活的，这时候可以先自己尝试做点什么事情，比如说想办法做点有益于勃起的事情，这个事情要怎么办?其实非常简单，我们看下面的文章就知道要怎么做就能够有助于勃起了

金华四道湾子中心卫生院怎样有助于勃起

有氧运动

肥胖、高血压和糖尿病会导致阴茎血流减少，进而导致勃起功能障碍。《美国心脏病学杂志》刊登一项研究证实，有氧运动有助治疗勃起功能障碍。有氧运动包括散步、快走、跑步、登山、球类运动、武术等，可促进全身健康，并改善血流量。

补充水分，让人状态更好

性爱如同一次体育锻炼，人体如果处于缺水状态，会影响能量供应和代谢产物的排出，甚至还会导致性欲减退。这样不但会使人性生活时体力不支，影响发挥，还会导致激情过后，身体的疲劳感不易消除。所以，只有补充足够的水，才能保持好状态，获得满意的性生活。

富含锌的食物

大多数男性出现勃起功能障碍是因为体内缺锌。锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治好勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。

自慰锻炼法

强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫丁丁，这个动作可以活性其中的神经和血管。需要专业的性障碍咨询治疗点这里!此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握丁丁的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

扔掉过紧内裤

内裤过紧会限制阴茎组织血流量出现阳痿的症状，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

戒除烟酒恶习

吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。相关阅读：金华华山男科医院

温馨提示：针对“怎样有助于勃起”就介绍到这里了，希望对读者有帮助，如果上述方法做了之后发现勃起的问题没有改善，那么我们应该怎么办?其实不要怕，我们是可以通过很多手段进行治疗的，药物治疗，技术治疗等都可以改善这些问题。